ワシ式筋トレ術の1番の特徴は呼吸にあり！！
ワシは全てのトレーニングにおいて呼吸を一定のリズムで行っておる
普段何もしてない時の呼吸のリズムや
仮に一呼吸2秒やとすると、ひたすらそのリズムでトレーニングを実行する
その際、呼吸をするのは勿論鼻でのみ行う
どんだけしんどくても極力鼻でのみ行う様に努める
これは勿論ストレッチからの応用である
この方式は高校1の時から始めた
っで、ワシのやってる筋トレには2種類ある
瞬発力を養うためのスピーディーな筋トレと
筋力・持久力を養うための一定時間同じ姿勢を取り続ける筋トレや
このやり方のお陰か、或いは元々そう言う体質やったんかは分からんが
コリにくく持久力・回復力の高い体が出来上がった
一見するとこの方法、ええように見えるが落とし穴もある
体がタフになるあまりほんま限界って所まで
ずっと一定の力を出し続ける事が出来るが
あまりその状態が続くと後の反動が恐ろしくでかい！！
ある日突然体が壊れる
気が付けば20代後半の時にはワシの体はそこら中ボロボロになってた
まぁワシの場合お調子に乗り過ぎてたんがあかんかってんけどな
それでもワシの体は良く動いた
もっともそのせいでお調子に乗ってしもたんやが・・・・・・・・・
まぁ何事もほどほどにせんといかんって事やな
それからワシは何事も我流でやってるから
これがええ方法なんかど〜かは分からんど
ワシが筋トレやる際、呼吸以外にも〜１つ気を付けてる事がある
それはどういうやり方をするんが自分にとって1番きつい（しんどい）かって事や
例えば腕立てするにしても手の着く位置、手の広げ具合
脇を開くのか或いは閉めてやるのか
ちょっとやり方を変えるだけで同じ腕立てでも負担の掛かる筋肉が変わるから
それまで軽く100回出来てたものも出来んようになる
ワシはそうやって筋力の弱い部分を優先的に鍛えてきた
元々筋力の強い部分は適当に運動さえしてれば少なくとも筋力の維持は出来るからの
それではワシオリジナルの指立て伏せを紹介しよう
これはまず並みの奴では出来ん、もしやったら間違いなく指折れるやろ
親指＆人差し指：これはまぁ誰でも出来る様になるやろ
親指＆中指：これもまぁ出来るやろ
親指＆薬指：ここから一気に指の折れるレベルになる
親指＆小指：これはも〜〜ありえへん！！マジで指折れるって〜〜〜〜！！ってレベル
このワシオリジナルの指立て伏せは自信のない奴はやんなよ
マジで下手したら指折れんど
